Trotz wirksamer Behandlungsverfahren für eine
einfache depressive Episode stellt die chronische rezidivierende
depressive Störung immer noch ein großes Problem dar: sowohl für die
Menschen, die unter ihr leiden, wie auch für diejenigen, die sie
behandeln.
Der Kurs enthält ein innovatives, acht Sitzungen
umfassendes Programm, das in der klinischen Praxis nachgewiesenermaßen
die Erholung nach einer Depression unterstützen sowie Rückfälle
verhindern kann.
Der Ansatz wurde von führenden klinisch arbeitenden
Wissenschaftlern entwickelt und beruht auf aktuellen psychologischen
Forschungsarbeiten.
Dabei werden die Grundsätze und Techniken der
Kognitiven Therapie mit dem Achtsamkeitsansatz verknüpft.
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Persönliche Anmerkung
"Als ich erstmals vor einigen Jahren
in einem Buch über diesen Ansatz gelesen habe, begann ich mich
auch vermehrt mit dem Thema Achtsamkeit auseinander zu setzen. Ich
merkte schnell, dass es nur mit
dem Buchwissen, und ohne eine Achtsamkeitsausbildung für mich
keinen Sinn macht. Ich machte also die Ausbildung!
Mittlerweile "sitze" ich fast täglich und bin froh, dass ich
zusätzlich zum erlernten Wissen auch in Verbindung mit meiner
eigenen Depression berichten kann." |
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Der Kurs |
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Wer * Wie * Wann * Wo * Warum
* Informationen zum Kurs * |
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Gruppenbezeichnung |
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Die
Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie der Depression |
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Das Vorgespräch |
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Das Vorgespräch
dauert etwa eine Stunde und wird mit jedem potentiellen Teilnehmer
auf der Grundlage des ihm im Vorfeld zugesandten
Informationsmaterials geführt. Dort werden einige Aspekte der
Depression sowie das Programm näher aufgeführt, und es kann somit
als Ausgangspunkt für das Gespräch zwischen Kursleiter und
Teilnehmer dienen. |
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Die
Zielsetzung für das Erstgespräch ist folgende: |
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1. In Erfahrung bringen, welche
Faktoren für jeden einzelnen Teilnehmer mit der |
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Entstehung und Aufrechterhaltung von Depression verbunden sind. |
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2. Den Hintergrund des Kurses zu
erläutern und mit jedem Teilnehmer gemeinsam |
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prüfen, inwieweit dies für ihn hilfreich sein könnte. |
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3. Zu betonen, dass der Kurs mit
allerhand harter Arbeit verbunden ist, die viel |
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Geduld und Beharrlichkeit im Laufe der nächsten acht Wochen
erfordern wird. |
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4. Festzustellen, ob die jeweilige
Person zu diesem Zeitpunkt einen Nutzen aus dem |
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Kurs ziehen kann (siehe auch Ausschlusskriterien). |
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Die Kursgröße |
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Der Kurs wird
mit 6 - 8 Teilnehmern durchgeführt! |
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Achtung!
Es handelt sich um einen Kurs und keine Therapie. Der Kurs
kann eine Therapie (noch laufend oder schon abgeschlossen)
ergänzen! |
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Kernziele: |
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Personen mit depressiven Episoden in der Vergangenheit beim
Erlernen von |
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Fertigkeiten zu unterstützen, die zur Verhinderung von Rückfällen
beitragen können. |
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Sich seiner Körperempfindungen, Gefühle und Gedanken von Moment zu
Moment |
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gewahr werden. |
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Den Teilnehmern dazu zu verhelfen, eine andere Beziehung zu ihren
Empfindungen, |
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Gedanken und Gefühlen zu entwickeln - da heißt, unerwünschte
Gefühle und |
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Gedanken anzuerkennen und achtsam anzunehmen und nicht die
gewohnten, |
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automatischen und routinemäßigen Programme ablaufen zu lassen, die
eine |
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bestehende Problematik eher aufrecht erhalten. |
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Den Teilnehmern zu ermöglichen, sich entscheiden zu können, wie
sie auf |
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unangenehme Gedanken, Gefühle oder Situationen reagieren möchten,
die ihnen |
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begegnen. |
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Die Sitzungen |
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Zu Beginn
der Sitzung oder kurz danach wird ein Überblick über das Thema und
den Aufbau der jeweiligen Sitzung ausgehändigt. Die Handouts für
die Teilnehmer werden am Ende jeder Sitzung verteilt. |
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Die Themen der Sitzungen: |
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1. Sitzung |
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Der Autopilot |
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2. Sitzung |
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Der Umgang mit Hindernissen |
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3. Sitzung |
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Achtsamkeit des Atems |
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4. Sitzung |
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Gegenwärtig sein |
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5. Sitzung |
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Zulassen und Seinlassen |
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6. Sitzung |
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Gedanken sind keine Tatsachen |
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7. Sitzung |
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Wie kann ich am besten für mich sorgen? |
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8. Sitzung |
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Wie kann das Gelernte im Umgang mit zukünftigen Stimmungstiefs
helfen? |
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Folgesitzungen |
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Nach
Abschluss des Kurses können Folgesitzungen je nach Gegebenheiten
vereinbart werden. Geplant sind vier Folgesitzungen innerhalb
eines Jahres! |
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Rahmenbedingungen |
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Für wen ist
das Gruppenprogramm gedacht? |
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Erwachsene
Personen die an einer Erkrankung aus dem depressiven Formenkreis
leiden. Zudem braucht es die Motivation sich im Rahmen einer
Gruppe dem Thema Depression zuzuwenden. |
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Ausschlusskriterien |
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Personen die akut suizidal sind. |
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Personen mit Alkohol- und Substanzmissbrauch. |
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Dauer /
Gruppe: |
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Der Kurs
umfasst 8 wöchentliche Sitzungen a 90 Minuten. Die Gruppe
bleibt über den Verlauf konstant. Eine regelmäßige Teilnahme an
den Sitzungen wird vorausgesetzt. Zwischen den Sitzungen ist die
Bereitschaft notwendig ebenfalls zu üben. |
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Kosten: |
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für Erstgespräch 60,00 € (unabhängig von der Teilnahme am Kurs). |
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für Kurs 320,00 € inklusive Materialen zum üben wie Handouts und
CD's |
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Die Prüfung
der Kostenübernahme seitens Krankenkasse, Beihilfe oder
Privatversicherung obliegt den Teilnehmern. |
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Ort und
Zeit: |
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Ort und Zeit
wird bei Anmeldung mitgeteilt. |
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Anmeldung /
Vormerkung: |
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Anmeldung /
Vormerkung ist ab sofort möglich. |
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per Mail:
g.schallenmueller@web.de |
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oder |
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Telefon: 0 71
81 / 99 44 276 (ggf. AB) |
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Hinweis: |
Das
Kursangebot beinhaltet keine psychotherapeutische Behandlung und
soll / kann auch keine ggf.
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notwendige psychotherapeutische Behandlung ersetzen. |
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Hier noch
eine andere Übersicht: |
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